从成都自驾到西宁，全程约1300公里，需要2-3天的车程。中途有几个合适的住宿地点：

1. 广元：距离成都约250公里，有较多的经济型酒店和宾馆。
2. 天水：距离成都约500公里，酒店设施较好，餐饮选择较多。
3. 兰州：距离成都约800公里，是大城市，住宿选择丰富，有高档酒店也有经济型宾馆。

除了以上地点，还可以根据自己的行程安排，在其他服务区或城镇住宿。

从成都自驾到西藏拉萨，全程约2400公里，需要3-5天的车程。具体时间取决于行驶速度、路况和停留时间。

通常情况下，自驾到西藏需要经过以下几个路段：

1. 成都至西宁：约1300公里，2-3天车程。
2. 西宁至格尔木：约600公里，1天车程。
3. 格尔木至拉萨：约500公里，1-2天车程。

沿途可以通过纳木措、羊八井、唐古拉山口等景点，建议预留出足够的时间欣赏美景和休息。

需要注意的是，西藏自驾需要办理边防证，并提前规划好行车路线和住宿点。同时，应注意高原反应，及时补充水分和休息。

成都自驾到西宁或西藏，需注意以下事项：

• 注意交通安全，遵守交规。
• 提前规划行程，预定住宿点。
• 准备充足的物资，包括食品、水、药品和保暖衣物。
• 注意高原反应，及时休息。
• 尊重当地习俗和文化。

祝愿大家自驾旅途愉快，平安抵达目的地！

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